古人云：“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！敝嗅t認為，睡眠不足是養生大患。
睡眠是機體的自我保護，睡眠時，植物神經系統能集中精力完成其本職工作，如消化、營養、轉化儲備等；某些內分泌功能在深睡時變得更加活躍，如生長激素、松果體素的釋放增加等；免疫系統在熟睡中強化。通過睡眠，人們可獲得全身心休息、恢復和調整。
調查顯示，24.6%的公眾睡眠狀況“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。而在美國更是有80多種睡眠異常癥困擾著7000萬公眾，而一種在醫學上被稱之為“淺睡眠”的現象也變得越來越普遍，淺睡眠現象在人群中的比例高達77．3％，淺睡眠主要表現為愛做惡夢，容易驚醒，醒得過早，是現代人睡眠質量不佳的又一表現。
面對種種的睡眠障礙及困擾，那么我們…
「如何達到理想的睡眠狀態？」
讓水波爾帶大家走入《科學睡眠講堂》。
教您認識睡眠、了解睡眠、重視睡眠、解讀睡眠！
科學藝術睡眠，從水波爾開始！
睡眠 從此與眾不同！
了解科學睡眠及生活資訊，敬請關注水波爾“科學睡眠講堂”
歡迎關注“水波爾床墊”訂閱號（微信號：CHNshuiboer）
